Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bemerke eine Sache. Der Alltag ist heutzutage für viele Menschen schwieriger geworden. Unsere Umwelt wird stetig schneller, fordernder und hektischer. Wir sollen in kürzerer Zeit immer mehr schaffen und dabei auch noch erfolgreicher sein als je zuvor. Wir leben in einer Gesellschaft und in einer Zeit, in der alles gemessen und bewertet wird. Beurteilungen laufen in Sekunden über Social Media Gruppen hin und her. Da kann man sich oft auch schon mal sehr klein vorkommen.

Ich wünsche mir mehr Selbstbewusstsein für viele Menschen. Lasst uns versuchen, wieder mehr auf das Wesentliche zu blicken und uns mental und körperlich fit halten. Aus eigener Erfahrung kann ich als Sport begeisterter Mensch sagen, dass es eine direkte Auswirkung auf das Selbstbewusstsein hat, wenn man die richtigen Sportarten wählt. Ich schildere einmal, warum das so ist.

Wieso kann Sport selbstbewusster machen?

Wenn man sich dem Thema einmal genauer zuwendet, werden in der Regel drei unterschiedliche Bereiche genannt, die für mehr Selbstbewusstsein sorgen. Zum einen geht es um die Verbesserung der Körperhaltung und damit schon allein um ein ganz anderes Gefühl von unserem eigenen Körper. Weiterhin schafft Sport tolle Erfolgserlebnisse, so dass wir immer wieder in kleinen Etappen motiviert werden. Das kann sich sehr stark und toll anfühlen. Nicht zuletzt fühlen wir uns selbst attraktiver. Wir lernen, unseren Körper wieder zu lieben und uns so wohl zu fühlen, wie wir sind. Wir arbeiten aber auch konstruktiv daran mit, dass wir uns stetig fitter und besser fühlen.

Den eigenen Körper lieben lernen

Es heißt nicht umsonst Selbstwertgefühl. Das bedeutet, dass wir unseren Körper so spüren und fühlen dass es uns ein positives Gefühl gibt. Ich persönlich habe das auch schon erlebt, dass man anfängt, sich ständig selbst zu kritisieren. Man möchte besser aussehen, man ist nicht schlank genug, ein paar Muskeln würden doch auch noch mehr gehen… So geht es eigentlich dann ständig weiter wie in einer Spirale, aus der man nicht mehr so leicht ausbrechen kann.

Viel besser wäre es, wenn wir uns realistische Ziele setzen, anhand derer wir positive Erlebnisse haben. Wenn wir erreichen, was wir uns vornehmen, weil es eben realistisch und nicht zu viel ist, ist es ein tolles Gefühl. Wenn wir dabei noch akzeptieren, wie wir sind und diese beiden Sachen in Einklang bringen, können wir uns morgens im Spiegel begegnen und richtig stolz auf uns sein. Letztlich sollten wir bei uns selbst anfangen und uns selbst lieben, wenn wir auch in unserer Partnerschaft akzeptiert und geliebt werden möchten.

Erfolgserlebnisse durch Sport steigern

Mit den richtigen Sportarten für mehr Selbstbewusstsein und dem richtigen Selbstverständnis, können wir ganz tolle Ergebnisse erzählen. Es geht darum, dass wir für uns selber die geeignete Sportart finden, die es uns ermöglicht, realistisch gesetzte Ziele zu erreichen. Erst dann haben wir immer wieder kleine Erfolgserlebnisse, die unser Selbstbewusstsein steigern.

Für sehr viele von uns wird es der Kraftsport sein, der ein erstes ideales Erlebnis darstellen kann. Das liegt daran, dass es eine Sportart ist, die ideal zu steigern ist. Man kann mit den einzelnen Übungen so einsteigen, dass sie ideal zu dem eigenen Level passen und merkt dann sehr schnell, wenn man in kleinen oder auch größeren Schritten voran kommt. Das ist ein ganz tolles und extrem motivierendes Gefühl.

Ebenso können wir aber auch über Kampf Sport, bei dem es mehr um Konzentration und Technik gehen kann, das selbe Ergebnis erzielen. Oder auch bestimmte Ausdauersportarten, bei denen es um die Steigerung der Kondition geht, sind sehr gut geeignet. Letztlich sind das alles Sportarten, bei denen man einen Fortschritt in kleinen Schritten spüren kann. Genau das ist die richtige Rezeptur, um mit Sport zu mir Selbstbewusstsein zu kommen. Ich kann das sowohl mir als auch anderen Menschen nur wünschen. Ganz viel Erfolg dabei.